Wpływ witaminy D na organizm człowieka

Osoby szukające skutecznych sposobów na zdrowie mogą czuć się zdezorientowane. Co rusz naukowcy publikują wyniki badań podważających wcześniejsze ustalenia. Co wczoraj wydawało się być dobre dla naszego serca, mózgu i żołądka, dziś okazuje się być – jeśli nie złe – to zdrowotnie bardzo podejrzane. Takie zjawisko dotyczy np. popularnych diet, które w ciągu kilku dni lub tygodni mają pomóc nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Diety kapuściana, wysokobiałkowa, wysokotłuszczowa itp. (nie mówią już o tym, że skłaniają do ryzykownych zachowań dietetycznych), opierają się często na miej lub bardziej sprawdzonych badaniach, ignorując przy tym alarmujące doniesienia o ubocznych skutkach „kuracji”. Dlatego my proponujemy powrót do podstaw, czyli do sprawdzonej wiedzy o… witaminach! Na początek, krótki artykuł o fenomenalnych właściwościach witaminy D.

Wpływ witaminy D na organizm

Witamina D ma przede wszystkim wyjątkowy wpływ na jakość naszego układu kostnego. Witamina reguluje naszą gospodarkę wapniowo-fosforanową i stwarza optymalne warunki dla odpowiedniej mineralizacji kości. Warunkuje także rozwój i dojrzewanie szkieletu od życia płodowego do czasu zakończenia wzrastania. Charakteryzuje się również działaniem przeciwzłamaniowym, szczególnie u osób starszych.

Po drugie, wygaszanie reakcji zapalnej to ważny wpływ witaminy D na organizm. Witamina D chroni nas przed przewlekającymi się procesami zapalnymi oraz chorobami autoimmunologicznymi. Między innymi nieswoistym zapaleniem jelit, reumatoidalnym zapaleniem stawów, fibromialgią, cukrzycą typu I.

Witamina D jest skuteczna w terapii łuszczycy oraz w chorobach obturacyjnych takich jak astma i POChP, gdzie przewlekłe postępujące zapalenie prowadzi do progresji choroby. Pamiętajmy również, że suplementacja witaminy D podczas zimy może być wykorzystana do redukcji zachorowań na nieżyty górnych dróg oddechowych. Suplementacja witaminy D zmniejsza także ryzyko sercowo-naczyniowe.

Naukowcy biją na alarm. Twierdzą, że nasze organizmy cierpią z powodu deficytu witaminy D (taka sytuacja ma miejsce w Polsce oraz w innych krajach Europy Środkowej).

Dlaczego dopuściliśmy do sytuacji, że „niedobór witaminy D wśród społeczeństwa stanowi globalny problem zdrowotny”? (jak twierdzą autorzy artykułu „Wpływ witaminy D na zdrowie człowieka”). Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w artykule naukowym opublikowanym w Czytelni Medycznej. Tam także informacje o tym, w jakich więc proporcjach powinniśmy przyjmować witaminę D.